Jumper's knee, of springers knie, is een veel voorkomende sportblessure. De naam zegt het al, springers knie, krijg je van springen. De strekspier van de knie loopt uit in een pees die via de knieschijf aan het onderbeen vastzit.
Wat is jumper's knee?
Bij jumper's knee ontstaat er overbelasting van deze pees. Dit geeft drukpijn
en vaak zwelling, meestal aan de onderzijde van de knieschijf. Soms zit deze pijn ook aan de bovenkant van de knieschijf of op de plek waar de pees aan het onderbeen vast zit.
Voorkom deze klachten door een goede warming up, goed verende sportschoenen en een goede afzettechniek.
De oplossing
Is het al te laat? Dan kan het helpen door de pijnlijke knie te koelen met bijvoorbeeld een zak bevroren doperwten. Het dragen van een kniebrace, bijvoorbeeld de Genu Pro Activ, kan er voor zorgen dat de klacht niet verergert en de pijn tijdens het sporten aanzienlijk verminderen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten