Wat is de schouder toch een lastig gewricht!

De schouder is geweldig. Je bovenarm kan alle kanten op draaien. Kijk eens naar een turner en je ziet, wat een bijzonder gewricht de schouder is. Maar juist omdat dit gewricht zo bewegelijk is, is het ook een heel lastig gewricht.

Een kniebrace doe je om je knie, een enkelbrace om je enkel, maar een schouderbrace is heel lastig vastmaken. Waar moet het ding omheen, hoe zet je hem vast? En, als die schouder dan echt vast zit, kun je weinig meer met de bovenarm.

Schouderbraces zijn er dan ook eigenlijk alleen in twee typen:

1. Een schouderbrace die de schouder warmte en lichte druk geeft.
2. Een schouderbrace die de arm echt vast zet.

Een schouder brace die de schouder warmte en lichte druk geeft.
De bracesspecialist heeft een aantal van dit soort braces. Van goedkoop zoals de Neopreen Schouder, tot duurder als de Rehband Shoulder Support. Het verschil zit hem vooral in duurzaamheid, druk en draagcomfort.

Een schouderbrace die de arm echt vast zet
Deze braces zorgen er voor dat de schouder niet meer kan bewegen en het gewricht de kans krijgt om te herstellen. De Push Med Schouderbrace zet ook de hand vast, zodat er ook geen gewicht aan de schouder hangt. Een brace als de Omomed, laat de arm hangen en zo de onderarm en hand vrij.

Een beetje van allebei
De AcroComfort is de enige schouderbrace die steun biedt aan het schoudergewricht, zonder de arm vast te zetten. Met riemen en banden is de schouder goed in de kom te houden. Doordat de bovenarm nog steeds kan worden bewogen, is dit niet een oplossing als de schouder echt met rustgelaten moet worden. Maar toch is deze brace een goed compromis voor mensen die meer steun in het schoudergewricht, maar niet vastgebonden willen worden.

Braces speciaal voor Krachttraining

Zware krachttraining geeft een piekbelasting op de aanhechting van pezen en op de gewrichten. Een goede brace kan helpen om de zwakke punten, zoals de elleboog en de knie te beschermen. Er zijn braces die specifiek voor krachttraining gemaakt zijn. Niet alleen is de werking anders, een hardloper heeft heel andere eisen voor een kniebrace als iemand die squat, maar ook de maatvoering is anders.

Als het goed is, verandert het lichaam door krachttraning. Grotere armspieren en beenspieren zorgen er voor dat reguliere braces knellen of zelfs echt te klein zijn.

Een goede brace voor krachttraining heeft de volgende eigenschappen:

• hij geeft warmte;
• hij geeft steun;
• bescherming;
• verbetert de proprioceptie;
• en verbetert de lichaamscoördinatie.

Bekijk hier onze collectie braces voor krachttraining.

"Rechtop": zei m'n moeder altijd.

Brace voor houdingverbetering

Wie kan er niet jaloers kijken naar mensen die mooi rechtop lopen? Rechtop lopen heeft zo veel voordelen. Je ziet er langer, slanker, zelfverzekerd uit en de kans dat je pijn in je rug krijgt is kleiner.
Maar ik weet niet hoe het met jou zit, ik neem me altijd voor om rechtop te zitten of te lopen. Maar 5 minuten later ben ik al weer ingezakt; rug krom, schouders ingezakt. Wat m'n hoofd wil, vergeet m'n lijf.
Ben bang dat alleen jarenlange ballettraining de oplossing is, of toch niet?

Wat als je er voor kan zorgen dat wat je hoofd wil, de hele dag aan je lijf verteld wordt?
Dat kan.

Een brace om rechtop te lopen

Otto Bock heeft een rugbrace, de Dosi EQ Posture Support  die onzichtbaar onder de kleding gedragen kan worden. Deze brace zorgt er voor dat je rechtop blijft lopen. Hij dwingt de rug niet in een houding, hij herinnert je lijf er de hele dag subtiel aan dat je rechtop moet zitten of lopen. In ieder geval een stuk subtieler dan mijn moeder vroeger deed.